بایدها و نباید ها درباره مقابله با کودکان بزرگسال بدسرپرست
مقابله با کودکان بزرگسال بدسرپرست: 22 نکته
برخورد با یک کودک بزرگسال آزارگر می‌تواند یک تجربه چالش برانگیز و از نظر عاطفی برای والدین باشد. وقتی آزار کلامی، عاطفی یا مالی باشد، و ممکن است به اندازه آزار فیزیکی آشکار نباشد، وضعیت می‌تواند پیچیده‌تر شود. با این حال، ضروری است به یاد داشته باشید که شما سزاوار بی احترامی یا بی رحمی توسط کسی نیستید، چه رسد به فرزند خود. در اینجا 22 نکته وجود دارد که به شما کمک می کند با یک کودک بزرگسال آزارگر کنار بیایید:
- به دنبال پشتیبانی باشید
وجود یک سیستم پشتیبانی برای کمک به شما در عبور از این وضعیت دشوار بسیار مهم است. با دوستان قابل اعتماد، اعضای خانواده یا یک درمانگر که می‌تواند حمایت عاطفی و راهنمایی ارائه دهد، تماس بگیرید. پیوستن به یک گروه حمایتی برای والدینی که با کودکان بزرگسال بدسرپرست سروکار دارند را در نظر بگیرید تا با دیگرانی که درک می کنند شما چه می گذرانید ارتباط برقرار کنید.
- تنظیم مرزها
ایجاد مرزهای واضح برای محافظت از خود در برابر سوء استفاده بیشتر ضروری است. مرزهای خود را به وضوح و قاطعانه در میان بگذارید و در صورت لزوم آماده باشید تا آنها را اجرا کنید. به یاد داشته باشید که تعیین حد و مرز به این معنی نیست که شما والدین بدی هستید یا فرزندتان را دوست ندارید.
- سوءاستفاده از سند
موارد سوء استفاده از جمله تاریخ، زمان و شرح آنچه اتفاق افتاده را ثبت کنید. اگر نیاز به اقدام قانونی یا مشارکت در اجرای قانون دارید، این اسناد می‌تواند مفید باشد.
- به دنبال مشاوره حقوقی باشید
با یک وکیل متخصص در مورد سوء استفاده از سالمندان یا قانون خانواده مشورت کنید تا گزینه های قانونی خود را بررسی کنید. ممکن است لازم باشد برای محافظت از خود و دارایی هایتان به دنبال دستور منع یا طرح دعوی قضایی باشید.
- مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید
مراقب سلامت جسمی، عاطفی و روانی خود باشید. در فعالیت هایی شرکت کنید که به شما شادی می بخشد، شفقت به خود را تمرین کنید و خواب و ورزش را در اولویت قرار دهید.
- به دنبال کمک حرفه ای باشید
به دنبال کمک از یک درمانگر یا مشاور برای مقابله با تأثیرات عاطفی سوء استفاده باشید. آنها میتوانند استراتژی های مقابله ای را در اختیار شما قرار دهند و از شما در سفر درمانی خود حمایت کنند.
- خودت را آموزش بده
در مورد پویایی سوء استفاده و تاکتیک های استفاده شده توسط سوء استفاده کنندگان بیاموزید. درک موقعیت می‌تواند به شما کمک کند تا برنامه ای برای محافظت از خود و تعیین حد و مرز ایجاد کنید.
- از سایر اعضای خانواده پشتیبانی بخواهید
با سایر اعضای خانواده مانند خواهر و برادر یا نوه‌ها تماس بگیرید، که ممکن است بتوانند حمایت عاطفی داشته باشند و به شما کمک کنند کمتر منزوی شوید.
- یک برنامه ایمنی ایجاد کنید
یک طرح ایمنی که شامل لیستی از شماره های تماس اضطراری، مکانی امن برای اقامت، و طرحی برای نحوه خروج سریع در صورت لزوم است، تهیه کنید.
- از افراد حرفه ای کمک بگیرید
افراد حرفه ای مانند یک درمانگر، یک وکیل یا یک مددکار اجتماعی را در برنامه خود مشارکت دهید تا مطمئن شوید که یک سیستم پشتیبانی در محل دارید.
- انتظارات واقع بینانه تنظیم کنید
درک کنید که نمی توانید رفتار کودک بزرگسال خود را تغییر دهید یا کاری کنید که او از بدرفتاری دست بردارد. انتظارات واقع بینانه ای برای موقعیت تعیین کنید و روی محافظت از خود تمرکز کنید.
- شفقت به خود را تمرین کنید
به یاد داشته باشید که شما تنها نیستید و لیاقت این را نداشتید که با شما اینگونه رفتار شود. شفقت به خود و بخشش خود را تمرین کنید تا از تأثیرات عاطفی سوء استفاده درمان شوید.
- برای هرگونه سوء مصرف مواد به دنبال کمک باشید
اگر شما یا فرزند بالغتان مشکل سوء مصرف مواد دارید، به دنبال کمک حرفه ای باشید. سوء مصرف مواد می‌تواند وضعیت را تشدید کند و مقابله با آن را دشوارتر کند.
- برای هرگونه مشکل بهداشت روانی به دنبال کمک باشید
اگر شما یا فرزند بالغتان مشکل سلامت روانی دارید، از متخصص کمک بگیرید. مسائل مربوط به سلامت روان می‌تواند به سوء استفاده کمک کند و مقابله با آن را دشوارتر کند.
- درمان را برای کودک بزرگسال خود در نظر بگیرید
اگر کودک بزرگسال شما مایل است، درمان را برای رسیدگی به هرگونه مشکل اساسی که ممکن است در بدرفتاری نقش داشته باشد، در نظر بگیرید.
- از یک گروه پشتیبانی کمک بگیرید
به یک گروه حمایتی برای والدینی بپیوندید که با کودکان بزرگسال آزارگر سروکار دارند تا با دیگرانی ارتباط برقرار کنید که درک می کنند شما چه می گذرانید.
- Fi خود را در اولویت قرار دهیدامنیت مالی
اقداماتی را برای محافظت از امنیت مالی خود انجام دهید، مانند افتتاح حساب بانکی جداگانه یا درخواست مشاوره حقوقی.
- از یک مشاور مالی کمک بگیرید
با یک مشاور مالی مشورت کنید تا مطمئن شوید که برنامه ای برای محافظت از دارایی و امنیت مالی خود دارید.
- از یک مددکار اجتماعی کمک بگیرید
یک مددکار اجتماعی می‌تواند اطلاعات و منابعی را در اختیار شما قرار دهد تا به شما کمک کند تا در موقعیت هدایت شده و ایمنی خود را تضمین کنید.
- از خط تماس خشونت خانگی کمک بگیرید
برای حمایت عاطفی و منابع با یک خط تلفن خشونت خانگی تماس بگیرید.
- از یک سازمان غیرانتفاعی محلی کمک بگیرید
تماس با یک سازمان غیرانتفاعی محلی را در نظر بگیرید که متخصص در مورد سوء استفاده از سالمندان یا خشونت خانوادگی برای حمایت و منابع است.
- از یک رهبر مذهبی کمک بگیرید
اگر مذهبی یا روحانی هستید، برای حمایت عاطفی و راهنمایی با یک رهبر مذهبی تماس بگیرید.
